¡Descubrí lo que hace Shakira con su alimentación para mantenerse al nivel de sus giras!
Cuando vi cómo está estructurada la alimentación de Shakira para acompañar el exigente ritmo de sus giras, entendí algo: detrás de un espectáculo de alto nivel también hay mucha preparación fuera del escenario. 🎤💃
A sus 49 años, la cantante colombiana mantiene una rutina de entrenamiento bastante exigente durante la semana.
Pero el ejercicio no es el único elemento que llama la atención. Su alimentación también está pensada para acompañar las demandas de su actividad diaria.
¿Qué suele incluir en su desayuno?
Según lo explicado por su equipo de entrenamiento, su primera comida del día combina diferentes grupos de alimentos:
🍳 Huevo duro
🥑 Palta
🍅 Tomate
🫒 Aceite de oliva y sal marina
🫐 Licuado de frutos rojos
La idea es comenzar el día con una combinación de proteínas, grasas y alimentos frescos, dentro de una alimentación organizada alrededor de sus compromisos profesionales.
Y hay otro detalle que me pareció interesante: su preparación física no se basa únicamente en repetir el mismo ejercicio todos los días.
Su entrenadora, Anna Kaiser, explicó que alternan diferentes modalidades de entrenamiento para trabajar distintas capacidades y evitar la monotonía.
🔥 Entre los ejercicios mencionados aparecen burpees, sentadillas con salto, lagartijas con peso, carreras, escaladores y otros movimientos de alta intensidad.
Pero aquí viene lo que personalmente más me llamó la atención.
No hay un alimento mágico detrás de todo esto. Hay una combinación de alimentación, entrenamiento, planificación y, sobre todo, constancia.
Shakira necesita prepararse para un trabajo que exige cantar, bailar y permanecer activa durante largos periodos. Por eso, su alimentación forma parte de una preparación mucho más amplia.
💭 Mi opinión
Creo que lo más interesante de conocer estos hábitos no es intentar copiar exactamente lo que come Shakira. Cada persona tiene necesidades, horarios y objetivos diferentes.
Lo que sí podemos sacar como idea es que una alimentación variada y organizada puede formar parte de un estilo de vida activo, especialmente cuando se acompaña de buenos hábitos. Mira aquí mas articulos relacionados con nutrición y cuidado personal
Y algo más: detrás de lo que vemos durante dos horas sobre un escenario, probablemente hay muchas horas de preparación que nunca vemos. 👀
Eso, para mí, es lo realmente interesante de conocer la rutina de una artista como Shakira.
Fuente: el País
